हेलो दोस्तों आज के समय की बात करे तो आज का समय इतना बदल गया है किलोगो में आजकल देर रात तक जागना और सुबह देर तक सोन उनकी रोजमर्रा की दिनचर्या बन गयी है.जिससे लोगो की सेहत पर भी काफी असर देखने को मिलता है. क्यूंकि सुबह देर तक सोना भी किसी भी तरह से फायदेमंद नहीं है. काफी लोग सुबह जल्दी उठाना भी चाहते है जिसके लिए वो अलार्म लगाकर सोते है लेकिन देर रात तक जागने की वजह और आलस के कारण सुबह जल्दी नहीं उठ पाते है. आज की पोस्ट में हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आये है जिनको फोल्लो करके आप बिना अलार्म के भी सुबह जल्दी उठ पायेंगे और आपकी सेहत भी एकदम हेल्थी रहेगी तो पोस्ट को अंत तक पढ़े.
premannad ji maharaj
रात में जल्दी सोना
ओस्तो सुबह जल्दी उठने के लिए आपको सबसे पहले एक आदत अपनी दिनचर्या में शामिल करनी पड़ेगी वो है रात में जल्दी सोना.आप सुबह जल्दी नहीं उठ पाते है क्यूंकि रात में देर से सोने से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती जिसके कारण आपको सुबह जल्दी उठने में परेशानी का सामना करना पड़ता है और पूरा दिन आपका आलस में चला जाता है. प्रेमानंद महाराज ने इसके बारे में बताता है की मनुष्य को रात में जल्दी सोने के लिए एक निश्चित समय को चुनना चाहिए और उसे इस नियम को रोजाना सख्ती से पालन करने चाहिए. premanand ji maharaj
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जल्दी सोने के लिए करे ये काम : प्रेमानंद महाराज
प्रेमानंद जी महाराज के अनुसार रात में जल्दी सोने के लिए मोबाइल और लैपटॉप को जल्दी उपयोग में लेकर जल्दी छोड़ देना चाहिए देर रात ट्रक कभी भि इन गजेट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. इसके बदले में आप रात में कोई अछि किताब पढ़ सकते है.जिससे मानसिक सुकून मिलता हो. ज्यादा मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करने से आपका मन और दिमाग अशांत रहता है जीसकी वजह से आपको देर रात तक नींद नहीं आति है और सुबह उठने में देर हो जाती है. premanand ji
इच्छाशक्ति में मजबूती
दोस्तों सुबह जल्दी उठने और रात में जल्दी सोने के लिए आपकी इच्छाशक्ति का मजबूत होना अति अनिवार्य है यदि आपकी इच्छाशक्ति मजबूत बनी रहेगी तो ही आप अपनी इस आदत को छोड़ पाएंगे और एक अछि दिनचर्या और एक अछ्जा जीवन जी पाएंगे.आचार्य प्रेमानंद जी महाराज के अनुसार मनुष्य को सुबह 4 बजे ब्रम्हा मुहूर्त में उठना चाहिए बोर योग साधना करनी चाहिए जिससे उनका शारीर भी स्वस्थ रहता है और मन भी शांत बना रहता है.
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